【今日话题】超3亿人有睡眠障碍，其中有你吗？

话题虎
2019-03-21

#今日话题#

Hello 昨天小话给大家做的上市直播还满意么？ 😎

哈哈~哈 ~不绝于耳的掌声我已经听到~毕竟股价在那摆着呢~~第一天很给力，没有辜负大家，不过小话还是要提醒一下大家：入市有风险，投资需谨慎啊！

好了，话说回今天的主题，3月21日是“世界睡眠日”。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达33.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，但这个数据任在逐年攀升。

可能有一半虎友们包含在这3亿人群里，毕竟晚上盯盘看美股，不容易啊，小话也是其中一名，昨天到家都凌晨12点了，Tony老师更是一夜未眠... ...

不久前，中国医师协会又发布了全球睡眠状况调查，据悉有6成以上90后觉得睡眠时间不足。

如何判断睡眠质量好坏？

你的大脑最能体验出来，比如第二天醒来头晕晕的，痛痛的，白天犯困，这些可能都代表这睡眠质量不佳。

人的睡眠过程分为分为深睡眠、浅睡眠和做梦睡眠。

评价睡眠质量好坏就看这三种睡眠的时间占比，重要性排列：深睡眠＞做梦睡眠＞浅睡眠。

年轻人的睡眠相对较好，深睡眠比例会高一些，做梦的睡眠也会多一些，老年人睡眠效率就比较低了，浅睡眠占比较多。

想提高睡眠质量：

  • 第一是入睡的时机，正常情况应该在晚上10点左右入睡，很多人超过12点就再难以入睡；
  • 第二是睡眠持续时间，成年人的睡眠持续时间应该在7到8小时；
  • 第三是睡前要控制心态，不要太亢奋，也不要吃太多喝太多，半夜起夜对睡眠影响也很大，不起夜憋着更睡不好，小时候就老做梦去找厕所，最担心的就是找到了厕所......

此外，睡觉打呼噜的问题也要被重视。如果最近发现自己打鼾严重了，说明最近可能太累了，需要多多注意休息，严重的要进行一些专业检查。

好了，今天就写这么多了，好困~(￣o￣) . z Z今日话题：你觉得自己有睡眠障碍吗？

... ...

​​​​​​​本栏目为有奖互动栏目！随机选取精彩留言用户可获得精美礼品一份！

中奖者请添加虎妞微信：tigerbrokers 领取奖品

$(01810)$$(00700)$$(TIGR)$

vote你是否感到自己经常缺觉？(单选)
40 人参与· 已结束
# 闲聊几句

免责声明：上述内容仅代表发帖人个人观点，不构成本平台的任何投资建议。

举报

评论（56）

  • 推荐
  • 最新
  • 英为财情
    ·2019-03-21
    每天3点睡 每晚必做梦 梦到和邓伦拍拖啊 做毛不易的演唱会嘉宾啊 美滋滋
    回复
    举报
    收起
    查看更多 9 条评论
  • 叉叉1987
    ·2019-03-21
    我要中奖，上次还是珊珊姐出面的，但愿这次是真的中🐂
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      [胜利]
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 吉金
    ·2019-03-21
    晚上睡不着、白天起不来，算是睡眠质量有问题吗
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      你还能睡懒觉啊 真幸福，知足吧
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 芸芸树下
    ·2019-03-21
    以前粘枕头就睡着了，虽然基本上整晚做梦。 自从来老虎后，经常半夜睡不着，老想着虎妞有没有男朋友啊，男朋友对她好不好啊、什么时候结婚啊、婚礼在哪里举行啊、婚后去哪里度蜜月啊…… 哎
    回复
    举报
    收起
    • 是不是虎: 
      @爱发红包的虎妞 虎妞没有男朋友！！！
      2019-03-21
      回复
      举报
    • 话题虎: 
      竟然不是因为炒美股。。
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 郝医生
    ·2019-03-21
    我能说我是一个可以治疗打呼噜的口腔医生吗？我的研究生课题就是睡眠呼吸暂停综合征的口腔矫治器治疗。大家有晚上睡觉打呼噜，睡眠憋气，甚至憋醒的情况都可以来找我。我是专业的👌
    回复
    举报
    收起
    • 郝医生回复话题虎: 
      没问题！
      2019-03-22
      回复
      举报
    • 话题虎: 
      大师可以发一些健康科普贴，我给你加精[开心]
      2019-03-22
      回复
      举报
  • 是不是虎
    ·2019-03-21
    看到第一句我就没往下看了，不满意。[呆住]饭都没吃坐那儿刷了绝对上百条没抢到纪念币，感受不到运营组的爱了。[可怜]到两点多都没睡着。[]（恭喜脑斧上市！祝贺你们嘎！
    回复
    举报
    收起
    • 是不是虎回复话题虎: 
      谢谢小话，也不是我应得的，有心了。[爱心]
      2019-03-21
      回复
      举报
    • 话题虎回复是不是虎: 
      嗯嗯 帮你盯着一下，看看后面的活动还有没有富裕的[爱你]对不住你啦
      2019-03-21
      回复
      举报
    • 是不是虎回复话题虎: 
      后来我复屏着，觉得我机会应该蛮大的。[可怜] 你们运营组以后多帮我们争取一些纪念币做活动哇。
      2019-03-21
      回复
      举报
    查看更多 1 条评论
  • Tony特别帅
    ·2019-03-21
    我觉得睡眠障碍本身不是问题，导致的脱发才是[正经]
    回复
    举报
    收起
    • 柳下惠的气质回复话题虎: 
      这波操作，我服。李洪彬确实符合你说的这个情况。很猥琐。然而魅力满满！[捂脸]
      2019-03-21
      回复
      举报
    • Tony特别帅回复话题虎: 
      [捂脸]你们这些刚毕业的实习生小嘴都抹蜜吗
      2019-03-21
      回复
      举报
    • 话题虎回复柳下惠的气质: 
      男人年纪越大，外貌越不重要，魅力更多的是靠能力[可爱]
      2019-03-21
      回复
      举报
    查看更多 2 条评论
  • 尼摩船长
    ·2019-03-21
    因为失眠 想在晚上找点事做 走上炒美股 不归路
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      这下事儿大了。。。
      2019-03-22
      回复
      举报
  • 嘉嘉嘉嘉嘉嘉
    ·2019-03-21
    今天是春分，炒美股自然睡不好觉的。不是前半夜不睡就是后半夜醒呀。
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      股民真辛苦，做美股的股民更辛苦
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 猪崽八
    ·2019-03-21
    不会啊，昨天看老虎证券上市，玩模拟比赛很是开心，不会失眠[财迷][财迷]
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      [捂脸]
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 柳下惠的气质
    ·2019-03-21
    有睡眠障碍，[流泪][流泪]。很穷，每天都想发财导致的焦虑。
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      你还穷[傲娇][思考][摊手]
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 楚羲
    ·2019-03-21
    经常熬夜。。。
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      要注意身体咯
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 大鳄鱼索罗
    ·2019-03-21
    每天凌晨四点多就醒了，非常难受[流泪]
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎回复大鳄鱼索罗: 
      哈哈 说明你身体好吧！不过 白天最好补一个，这样有点少
      2019-03-21
      回复
      举报
    • 大鳄鱼索罗回复话题虎: 
      但是很奇怪，明天睡五个小时左右，但精神非常好，一点都不困[开心][开心][开心][开心]
      2019-03-21
      回复
      举报
    • 话题虎: 
      [呆住][呆住][呆住]不要太焦虑了
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 彧昪琦鈡
    ·2019-03-21
    自从跟老虎好上，就没睡过好的觉
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      理解理解。。
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 取两个响亮的名字吧
    ·2019-03-21
    虎虎胖胖哒[666][666][666]
    回复
    举报
  • 老头子
    ·2019-03-21
    曾经以为自己是失眠，去了医院才知道叫“睡眠障碍”。整晚睡不着的叫失眠。
    回复
    举报
    收起
    • 夏夏夏: 
      睡不好的路过
      2019-03-21
      回复
      举报
  • 冲动是魔鬼1
    ·2019-03-21
    只能靠安眠药睡觉啊！
    回复
    举报
  • 喜欢赚钱的小貔貅
    ·2019-03-21
    我要中奖
    回复
    举报
    收起
    • 话题虎: 
      中中中[梭哈]
      2019-03-21
      回复
      举报